Интернет - это не только неиссякаемый источник полезной информации, но и место, где люди общаются или играют в онлайн-игры. Как распознать интернет-зависимого - подробно расскажем в нашей статье.

Человек зависимый от интернета. Как распознать?

 
  Интернет - незаменимый помощник в социальной среде, он серьезно упростил жизнь. Сейчас в интернете кипит бурная виртуальная жизнь. Интернет используется везде: для работы, образования, общения, развлечений и многого другого. Для одних людей время, проведенное в виртуальности, рождает плоды, для других – забирает и плоды, и время. Если вам интереснее общаться в сети, а не в жизни, если вы не можете удержаться от онлайн-игр, то вы можете и не догадываться, что используете интернет во вред себе, а не в пользу, осуществляя например заработок в интернете. Каждый день серфить без дела интернет уж точно не входит в привычки богатых людей.
 
Виды интернет-зависимостей:
  1. Виртуальный секс – активное пользование порнографическими сайтами, чатами для взрослого общения или ролевыми играми становятся проблемой в интимной сфере в реальной жизни.
  2. Виртуальное общение – постоянное общение с виртуальными друзьями становится интереснее и важнее, чем с близкими людьми и семьей.
  3. Онлайн-игры и азартные игры - ведут к финансовому краху в реальной жизни.
Самые распространенные - зависимость от виртуального секса и виртуального общения.
 
Человек склонен впасть в эту зависимость под влиянием следующих факторов:
  1. Страдания от беспокойства и пользование интернетом в целях отвлечься от забот.
  2. Депрессия. Сеть начинает казаться антидепрессантом, но при неправильном использовании в подавленном состоянии ситуация ухудшается: одиночество, стресс и изоляция нарастают, уныние усугубляется.
  3. Наличие вредных пристрастий (алкоголь, секс, наркотики и другие).
  4. Отсутствие поддержки со стороны. В сети чувствуете себя увереннее, заводите новые знакомства.
  5. Вы – несчастливый и отстраненный подросток. Ощущаете себя комфортнее в сети, а не с реальными знакомыми и друзьями.
  6. Появление вялости, уменьшение активности в социуме (мама в декрете с двумя детьми, инвалид на коляске).
  7. Стресс.
 
Симптоматика.
Теперь поговорим о симптомах интернет-зависимости. Если вы заметили у себя некоторые из ниже перечисленных симптомов, стоит задуматься.
 
 Психологические симптомы:
  1.  Замечаете, что проводите в сети времени больше, чем должны были. Раздражены и капризны, если времяпрепровождение в сети прерывается. Зашли в сеть на пять минут, а вышли через час.
  2.  Появление проблем с выполнением обязанностей дома или на работе. Вечер, дома еды нет, белье неглажено, а вы весь день провели в интернете. Задержались на работе, вспомнив, что дома деньги на интернете закончились.
  3.  Изоляция от близких людей. Жена жалуется, что проводите много времени в сети, друзья говорят, что с вами стало скучно.
  4.  Агрессия. Вы вспылили, когда ваш партнер попросил о совместном времяпрепровождении за разговором или чаепитием.
  5.  Эйфория. Попытки ограничить время, проведенное в сети, закончились провалом. Сеть стала отдушиной и лекарством от напряжения.
 Физические симптомы:
  1.  Болят и немеют руки;
  2.  Сухость глаз;
  3.  Головные боли, боли в спине, боли в шее;
  4.  Нарушен сон;
  5.  Изменения в весе.
 Советы, которые помогут избавиться от зависимости.
  1.  Признайтесь себе в наличии проблемы. Это может быть как зависимость, так и проблема, которая постепенно ведет вас к зависимости.
  2.  Начните выстраивать свое поведение и мышление так, чтоб вы смогли преодолевать жизненные трудности. Вы стеснительный и неуверенный в себе человек? Начните выстраивать в себе навыки уверенного в себе человека, хватайтесь за способы, способные помочь увеличить уверенность в себе.
  3.  Знакомьтесь, заведите привычку ежедневно общаться с близкими людьми.
  4.  Заведите тетрадь и разделите ее на несколько частей и ежедневно пишите туда план следующего дня без ограничений во времени, проанализируйте, сколько времени вы тратите   на интернет и что вы в нем делаете. Запишите виды деятельности, которые вы не успеваете делать (это может быть все что угодно: лежащая непрочитанная книга, которую так хотелось прочитать или долги на учебе), установите четкие границы для использования интернета.
  5.  Пользуйтесь интернетом в специально отведенные для этого часы: заходить в интернет только в это время и только на этот срок.
  6.  Откажитесь от интернета перед сном и не бегите в интернет сразу после пробуждения.
  7.  Учитесь относиться к интернету как к инструменту для полезных вещей, которые смогут не загубить, а прокачать жизнь.
 
 Чем вы можете помочь интернет-зависимому человеку?
 
Во-первых, быть хорошим примером и поддерживать стремления. Использовать интернет только в разумных целях, поговорить с зависимым о его проблеме, деликатно предложите обратиться за профессиональной помощью.
 
Во-вторых, вовлекайте в активное участие в любой другой деятельности и познакомьте с людьми, которые большую часть времени используют в реальном мире.
Если зависимым стал ребенок, то родителям нужно помнить, что необходимо помочь ребенку не прибегая к жестким мерам, иначе можно только усугубить ситуацию. Интернет-зависимый человек впоследствии не сможет обрести финансовую независимость. Начните поощрять увлечения ребенка, связанные с общественной деятельностью, предлагайте больше активных развлечений – сходить в поход, поиграть в футбол и прочее, установите четкие границы и расскажите о нововведениях ребенку, обсудите с ребенком его проблемы в школе, со сверстниками и учителями, в крайнем случае – обратитесь к специалисту.
 
Тип статьи:
Авторская
Обратная связь:
Обратная связь
Нравится
Не нравится
18:32
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Авторизация