Хотите срочно поменять свою жизнь? Узнайте из нашей статьи как всего лишь за месяц можно стать абсолютно другим человеком!

Как изменить себя за 30 дней

 
  Перемены в жизни любого человека вызывают большой стресс. Конечно же, изменение собственной личности, которая формировалась годами, невозможно осуществить за месяц, но начать путь к самосовершенствованию однозначно стоит уже сейчас. Как изменить себя? 3 препятствия для преодоления, они существуют и их нужно преодолевать.

Работа над душой и телом

Во-первых, для достижения гармонии необходимо подходить к переменам комплексно, то есть, работать и над душевным равновесием, и над физическим здоровьем. Что касается тела, то стоит начать заниматься спортом, привыкнуть к раннему пробуждению (часов в 6 или 7 утра), пересмотреть рацион питания, включив туда больше белковой пищи, добавив овощи и фрукты.

От быстрого питания и алкоголя нужно отказаться полностью, так как все это мешает почкам и печени выводить весь мусор, напротив, непригодных веществ в организме становится еще больше. Если вдруг проснулось желание скушать что-либо сладкое или мучное, то на этот случай в арсенале должны быть сухофрукты, цукаты или орешки, но не конфеты.

Завтрак всегда должен содержать белковые и углеводные компоненты, которые способны насытить тело нужными микроэлементами, при этом, не перегружая лишними калориями.

Спорт и здоровье – отличный путь к изменению личности!

Спортивные нагрузки тоже имеют огромное значение в конструировании идеального тела. Отлично подойдет плавание, велопрогулки, бег и танцевальные занятия. Для тех женщин, которые любят совмещать умственную работу с физической, весьма кстати будут асаны из йоги. К тому же, этот вид физической нагрузки включает обучение правильному дыханию, что немало важно в том случае, когда эмоции гнева взяли верх над разумом.

Порядок во всем!

Следующим этапом превращения из «куколки» в полноценную «бабочку», порхающую по жизни, станет наведение порядка в том пространстве, в котором проводится основная часть жизни. Если все шкафы забиты мусором и ненужной ветошью, то это срочно нужно исправить, выкинув лишний хлам на помойку. Сделав это необходимо с легкостью, тем самым избавиться от накопившегося хлама в голове и стереотипов, которые раньше мешали «дышать полной грудью». Стоит провести чистку не только дома, но и в записной книжке телефона, словом, везде! На работе, особенно если у вас денежная профессия, например инвестиции. Да здравствует колоссальная чистка!

Далее, нужно избавиться от уже давно никому не нужных планов и обязательств. К примеру, нужно забыть о том, что надо было купить что-то важное или поехать в гости к мало знакомым людям. Стоит постараться делать только то, что интересно и приятно именно вам, ведь жизнь проживается один раз, а «перекрутить пластинку» не смог пока еще ни один человек.

Для тех людей, кто страдает рассеянностью, есть один совет: записывайте все планы в ежедневник. Это не только необходимость, но еще и руководство к действию, ведь мало кому захочется отступать от распорядка, который был задуман уже давно. К тому же, будет стыдно оставить невыполненным то дело, которое специально записывалось.

Есть еще один способ начать меняться. Смысл всей этой методики заключается в том, что нужно записать самые невероятные желания, которые никогда не осуществятся, но прочно закрепились в мыслях. Это может быть мечта стать мировой знаменитостью, желание прыгнуть с тарзанки при фобии высоты и прочее. Самое интересное, что этот способ работает и вполне успешно, нужно только искренне верить в успех затеи!

Чтобы не сбиться с намеченной цели, обязательно перед глазами должен висеть план действий. Например, чтобы похудеть, нужно сидеть на диете 2 недели. Конечно, этот пример грубый, зато точно отражает суть доносимой мысли. Не важно, как и где будет составлена такая памятка. Главное, чтобы все постепенно отложилось в голове. Меняйтесь и совершенствуйтесь и при этом будете абсолютно счастливым человеком!
Тип статьи:
Авторская
Обратная связь:
Обратная связь
Нравится
Не нравится
19:48
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Авторизация