Вы считаете себя очень веселым и остроумным, но все эти качества вам мешает проявить застенчивость? Читайте нашу статью.

Как побороть собственную застенчивость

 
  Независимо от того, является ли человек по своей натуре общительным и смелым или скромным и молчаливым, в определенных ситуациях своей жизни он может переживать и испытывать чувство застенчивости. Статистические данные показывают, что чаще всего застенчивость проявляется в возрастной категории от 12 до 14 лет как у мальчиков, так и у девочек. Как побороть неуверенность в себе?

Характеристика застенчивого человека


Не преодолев в детстве свою чрезмерную робость и скромность, уже в зрелом возрасте человек, как правило, не занимает высокопоставленных должностей и зарабатывает не слишком большие суммы денег. Ему очень трудно найти себе хорошее рабочее место, тяжело контактировать с окружающими его людьми. Зачастую такой человек очень сложно и болезненно переносит любые возникшие в его жизни трудности, которые могут касаться как финансовой стороны, так и семейной и личной жизни. Любая обыденная ситуация, возникшая в продуктовом супермаркете, баре или ресторане, на вечеринке в кругу друзей или просто на улице, может превратиться в стрессовую ситуацию для неуверенного в себе человека.

Существует 3 основных компонента застенчивости:
  1. Чрезмерный самоконтроль, особенно часто он проявляется в общественных местах, в окружении большого количества людей;
  2. Отрицательная самооценка: человек, независимо от ситуации, всегда оценивает себя негативно;
  3. Отрицательное внимание к самому себе. Слишком много внимания человек обращает на те вещи, которые он сделал неправильно.
Для того чтобы научиться контролю над своими недостатками, человеку необходимо очень тщательно поработать над собой. Стоит воспринимать жизнь как бесценный дар. Через практические занятия и осознание существования проблемы можно преодолеть чрезмерную стеснительность. Психологи советуют использовать в таких ситуациях следующие направления.

Упражнение с зеркалом

Первое упражнение: мысленное описание себя, глядя в зеркало. Посмотрев на себя, человек должен подумать: а нужно ли что-нибудь изменить? Главной целью данного упражнения является поиск положительных черт в себе и закрепление их в памяти. Затем необходимо вслух перечислить все имеющиеся недостатки и сразу же подумать и порассуждать о том, что эти недостатки не такие уж и плохие, ведь у людей бывают проблемы и более серьезные, но они при этом держатся очень хорошо и уверенно в себе. Далее обязательно нужно вспомнить и о достоинствах. Такие рассуждения помогут воссоздать реальный портрет самого себя. И этот портрет наверняка вызовет у человека симпатию и положительные чувства, которые также нужно запомнить. Не стоит бояться себя перехвалить, ведь главным шагом в преодолении застенчивости является возможность полюбить самого себя.

Выход навстречу своим проблемам

Если человек стесняется таких элементарных вещей, как поинтересоваться у продавца о стоимости товара или спросить у прохожего, который час, то необходимо заняться этим намеренно. Будет легче это сделать, если представить, что это просто игра, в которой нужно заговаривать с людьми, задавать им какие-то вопросы и просто наблюдать, как это делают окружающие.

Необходимо прислушаться к себе и разобраться, в каких ситуациях чувство неловкости возникает больше всего, а после этого уже работать над исправлением этой проблемы.

Пример успешного человека

Необходимо присмотреться к людям, которые достигли в своей жизни определенного успеха. Хорошо, если этот человек будет знакомым, чтобы можно было с ним пообщаться и получить от него практические советы, которые в дальнейшем можно применить для преодоления чрезмерной застенчивости и стеснительности. Это очень мотивирует. Также существуют целых девять привычек, развивающих мощную мотивацию.

Репетиции

Всем известен тот факт, что действие, которое повторяется много раз, становится не таким пугающим и волнительным. Те эпизоды или моменты, которые тяжелее всего даются, необходимо просто прорепетировать дома перед зеркалом либо попросить кого-то из друзей помочь в этом. Благодаря этому слабые стороны можно исправить либо избавиться от них вовсе, а сильные, в свою очередь, закрепить.

Таким образом, перед любым важным событием можно детально продумать темы для разговора или какие-то актуальные вопросы, которые потом использовать.

Основы общения

Для того чтобы не испытывать дискомфорт в окружении людей, необходимо научиться основам общения. Вот некоторые из них: нужно почаще улыбаться, кивать, время от времени прикасаться к собеседнику, не скрещивать руки на груди, не закрывать лицо руками и не прятать глаза. Обязательно думать про интересы собеседника, задавать развернутые вопросы и стараться любыми способами поддерживать интересную беседу. Все психологи без исключения говорят о том, что человеку очень нравится, когда его называют по имени.

Человек, который приложит огромные усилия для того, чтобы поработать над собой, преодолеть застенчивость и неуверенность в себе, сможет взамен обрести хорошую работу, верное и любящее окружение, а также надежду на светлое будущее.
 
Тип статьи:
Авторская
Нравится
Не нравится
22:43
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Авторизация