Узнайте несколько простых правил, которые помогут вам не заболеть гриппом.

Как не заболеть гриппом

 
  Грипп – заболевание, способное в самый короткий срок свалить человека с ног. Повышение температуры, боль в горле, надрывный кашель, насморк, тяжесть во всём теле, звон в голове – это, пожалуй, даже не все неприятные симптомы, с которыми сталкивается заболевший.
 
В наше время долговременный уход на больничный позволить себе могут не все, поэтому лучшее, что каждый для себя может сделать – это предотвратить болезнь и не дать ей атаковать себя и своих близких. Покупать же дорогущие лекарства - сомнительные операции, разоряющие семейный бюджет.
 
Что же нужно делать для того, что предупредить грипп?
  1. Как ни странно, но один из самых эффективных и почему-то многими игнорируемый способ заключается в ежедневном проветривании своей квартиры. Холодный воздух привносит в ваш дом свежести, убивая многие бактерии и уничтожая зачатки вирусов гриппа. К тому же, регулярное проветривание может улучшить вас сон и благотворно повлиять на общее самочувствие. Однако, конечно же, во всём необходима мера – не стоит день и ночь держать окна распахнутыми настежь. Десятиминутного проветривания в день (лучше перед сном) будет вполне достаточно.
  2. Если в вашем окружении есть люди, болеющие гриппом, надевайте марлевые повязки на лицо. Постарайтесь также, чтобы точно такая же повязка была и на лице вашего собеседника, который является, по сути, разносчиком вируса.
  3. Обязательно мойте руки и старайтесь делать это почаще. На наших ладонях скопляется огромное количество микробов: если бы каждый человек имел возможность подставить руку под микроскоп, он бы ужаснулся представшей перед ним картине. Никогда не садитесь за трапезу с немытыми после выхода на улицу руками.
  4. Когда наступает время вакцинации, не бойтесь её сделать. Лучше пролежать один вечер с невысокой температурой, зная, что на следующее утро ваше самочувствие будет намного лучше, а иммунитет – защищённым от вируса, чем потом переболеть гриппом по-настоящему.
  5. И, конечно же, ни в коем случае не стоит забывать про общее закаливание организма, приём витаминов, здоровый сон, занятия спортом и, безусловно, следование здоровому образу жизни, не стоит также забывать и про личностный рост и саморазвитие.
Читайте также: Хейтер, кто это?
Тип статьи:
Авторская
Нравится
Не нравится
22:14
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Авторизация