Как предотвратить старение? Над этим вопросом бьются ученые всего мира уже много-много лет. Простые советы, которые помогут вам в борьбе со старением - в нашей статье.

Повернуть стрелки назад

  

  Все люди, независимо от возраста, хотят наслаждаться жизнью, и чувствовать силы, чтобы свернуть горы. Но одного желания недостаточно, надо осознавать, что время неумолимо и быстротечно, можно не успеть получить полное удовлетворение от земных радостей. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание личностному росту укреплению здоровья, саморазвитию и правильному образу жизни. И начинать следует прямо сейчас, не откладывая на «потом». Стоит разработать колесо жизненного баланса, где будут указаны все аспекты вашей жизни и ваш внешний вид обязан быть там на высоком месте.

Продление биологического возраста людей занимают умы ученых мужей не одно столетие. Господин В. Фролькис – ученый-геронтолог, выяснил, что организм человека со временем способен воспроизводить новые возможности. Так, наряду со старением он обнаружил процессы антистарения. Ученый назвал их «витаукт»: вита – жизнь, ауктум – увеличивать. Также он смог доказать, что эти процессы можно стимулировать.

Без движения – никуда. Это не банальная фраза, а непременное условие полноценного развития организма. С годами количество мышечной ткани уменьшается. Ослабленные мышцы теряют равновесие, скорость реакции, а мышечная масса быстро переходит в жировую. Более того, каждые 10 лет жизни без движения люди теряют до 10 % костной массы. Ежедневная зарядка способна творить чудеса.30 минут активных упражнений – вполне достаточно для людей, которые совсем не дружны со спортом. Но к занятиям следует подходить ответственно, дабы не навредить самому себе. Любую зарядку надо начинать с разминки, чтобы расслабить скованные мышцы. Но если нет времени, а скорее желания, вставать на несколько минут раньше обычного по утрам, надо больше внимания уделять ходьбе.

Кроме двигательной активности, необходимо пересмотреть рацион питания. Пища должна быть простой, приготовленной без использования жиров, при минимальной термической обработке. Не стоит сильно ограничивать употребление привычных продуктов, поскольку возможен «срыв». Лучше уменьшить размер порции. Если все время хочется что-нибудь пожевать, надо держать под рукой морковь или петрушку,но не чипсы и гамбургеры.

В предотвращении процессов старение очень важно знать общий гормональный фон. Особенно это актуально для женщин. Прелестницам и модницам следует регулярно посещать эндокринолога, чтобы вовремя начать профилактику увядания организма. По результатам тестирования доктор может порекомендовать гормонозаместительную терапию, способную замедлить процессы старения. Также хороши в использовании растительные препараты, нормализующие гормональный статус организма женщины.

Сильно выматывают и отнимают силы многочисленные стрессы. Безусловно, совсем избегать и оградиться от неприятностей невозможно. Но в силах каждого человека не создавать стрессовых провокаций самому. Например, любители фильмов катастроф и экстремальных новостей лучше отказаться от своего увлечения в пользу общения с позитивными людьми, чтения историй с хорошим финалом. Очень полезно найти занятие по душе, которое сможет отвлечь от дурных мыслей.

Кроме этого, считается, что преодоление трудных ситуаций повышает самооценку человека, заставляет его мобилизовать внутренние резервы организма. Это закаляет и дисциплинирует, оказывая неоценимую помощь в борьбе с увяданием физиологических процессов – старением.

 Читайте также: Хейтер кто это?

Тип статьи:
Авторская
Нравится
Не нравится
00:26
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Авторизация