Чтобы быть в форме не обязательно посещать тренажерный зал. С помощью простых и недорогих тренажёров можно поддерживать свою физическую форму на хорошем уровне. Как именно - узнайте из нашей статьи.

5 очень бюджетных и очень нужных вещей для домашних тренировок

  
  Если у вас большие долги и вы не знаете как выбраться из долговой ямы, а заниматься спортом очень хочется, то есть решение. Для красивой фигуры вполне достаточно тренироваться дома. А если приобрести кое-что из спортивного инвентаря, занятия станут интереснее и эффективнее. Что поможет разнообразить домашний фитнес, при этом не потребует больших затрат и не займет много места?

1. Фитбол
На фитболе можно выполнять самые разнообразные упражнения, так что с ним получится полноценная и очень результативная тренировка. Он отлично подходит для проработки мышц спины и уменьшения объема талии. Если ваша осанка далека от совершенства, фитбол исправит ситуацию, ведь усидеть на нем можно только с прямой спиной. Занятия с резиновым мячом помогут обрести ягодицы идеальной формы.

2. Гантели
Желательно приобретать сразу несколько пар гантель с различным весом: для начала спортивного пути и для его продолжения. Вариантов использования очень много. Они подходят и для подъема рук, и для выпадов, и для наклонов. Гантели дают дополнительную нагрузку при выполнении любого упражнения, тем самым повышая его эффективность. Уже через месяц занятий с таким утяжелением вы получите заметный результат.

3. Эспандер
Этот резиновый жгут пригодится для качественной растяжки или занятий пилатесом. Если подобрать довольно высокий уровень сопротивления, упражнения с эспандером вполне могут заменить занятия на тренажере. С его помощью можно проработать все группы мышц.

4. Гимнастический коврик

Купите яркий коврик, и он будет улучшать вам настроение, а также послужит дополнительным стимулом для активных тренировок. Тем более, выполнять многие упражнения в положении лежа на коврике гораздо комфортней, чем на холодном и твердом полу.

5. Скакалка
Это одна из самых полезных вещей для занятий спортом в домашних условиях. Она актуальна и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто хочет привести в тонус все группы мышц сразу. При прыжках на скакалке расходуется очень много калорий – около 800 в час. Такая кардионагрузка тренирует сердечную мышцу и интенсивно сжигает жир. Кроме того, занятия на скакалке отлично поднимут настроение и напомнят вам о самом беззаботном времени – детстве.
 
Все эти методы помогут вам в таком нелегком деле как личностный рост и саморазвитие, ведь неотъемлемой их частью является здоровое тело и здоровый дух.
 
 

Тип статьи:
Авторская
Нравится
Не нравится
00:59
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Авторизация