Здоровье человека и физические нагрузки находятся в тесных отношениях. Экология, ритм жизни, различные другие факторы влияют на здоровье

 Влияние физической культуры и спорта на человека

 Здоровье человека и физические нагрузки находятся в тесных отношениях. Экология, ритм жизни, различные другие факторы влияют на здоровье. С каждым днем этих факторов, пагубно влияющих на организм человека, становится все больше, поэтому необходимо укреплять свой организм всеми возможными способами – правильным и сбалансированным питанием, профилактикой заболеваний, занятиями спортом.

Физическая активность и ее актуальность

В современном обществе, в котором люди большее время проводят за компьютером, например производя заработок в интернете или инвестиции где жизнь человека облегчена посредством различных гаджетов, физическая активность человека резко снизилась. Это привело к ухудшению работы мышечной системы, ослаблению работы внутренних органов. Маленькие затраты энергии и уменьшение двигательной активности приводит к ухудшению работы всех систем человека, что влечет за собой различные заболевания. Физические упражнения и занятия спортом – доступный способ реализовать потребность человека в необходимых физических нагрузках и формах активности.

Взаимосвязь движения и органов человека

На протяжении долгих лет люди пишут о том, как занятия спортом влияют на состояние здоровья. Ниже представлены краткие обобщенные факты пользы занятий физической культурой.

  • Улучшение работы сердца и сосудов. Любая тренировка помогает организму работать интенсивнее, что позволяет ему становиться более выносливым. Мышцы во время физической нагрузки требуют увеличить поток кровоснабжения, поэтому сосуды и сердце перекачивают больше крови с содержанием кислорода. Сосуды и сердце спортивного человека быстро восстанавливаются после различных нагрузок.
  • Развитие и укрепление нервной системы. Во время занятий спортом формируются новые условные рефлексы. Организм привыкает к различным нагрузкам и адаптируется при совершении упражнений, с каждым разом эффективнее достигая нужного результата. За счет ускорения работы нервной системы мозг быстрее реагирует на раздражители. Как следствие увеличивается быстрота, ловкость и улучшается координация движений человека.
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата. При занятиях спортом увеличивается питание мышц кислородом, начинают работать кровеносные сосуды, химический состав мышечной ткани меняется, увеличивается количество энергетических веществ, что влечет за собой синтезирование протеинов и образование новых мускульных клеток. Скелет человека во время тренировок становится устойчивее к нагрузкам.
  • Повышение иммунитета и улучшение состава крови. У тренирующихся людей количество эритроцитов в крови больше, чем у тех, кто не занимается спортом. Также уровень лимфоцитов, которые борются с вредными микроорганизмами, увеличивается. Этот факт еще раз подтверждает пользу занятий спорта и улучшения защитной функции организма. Люди, активно занимающиеся спортом, болеет намного реже, а если и заболевают, то справляются с недугом намного быстрее, чем те, кто физически не активен.
  • Улучшение обмена веществ. Закаленный спортивными тренировками организм лучше регулирует содержание различных веществ в составе крови.
  • Улучшение работы органов дыхания. Органы и ткани во время тренировок требуют больше кислорода, поэтому дыхание человека учащается и становится глубже. Потребляя за минуту до 100 литров воздуха во время тренировок, увеличивается жизненная емкость легких.
  • Изменение отношения к жизни. Люди, ведущие активный спортивный образ жизни, как правило, менее раздражительны, их настроение более стабильно, они меньше подвергаются депрессиям и нервным срывам, а также они более жизнерадостны, что способствует саморазвитию личности.

Популяризация спорта

Наблюдения, медицинские исследования и факты констатируют благоприятное воздействие спортивных тренировок на организм человека и психику. Медики и педагоги стараются в современном мире привить осознанную любовь к занятиям спортом и положительное отношение к нему. Во всех учебных заведениях проходят дни здоровья, спортивные соревнования. В некоторых регионах школьники получают бесплатные абонементы на посещение спортивных залов и бассейнов, но многие по-прежнему игнорируют занятия спортом.

Среди молодежи становится все популярнее посещения спортивных и тренажерных залов, а также правильное питание.

При занятиях спортом можно получить различные травмы и ушибы, поэтому не стоит забывать о мерах предосторожности и технике безопасности при занятиях физической культурой и спортом. Заниматься спортом необходимо, но не перегружая себя во время тренировок.

 Читайте также: Оплата ЖКХ без комиссии

 

Тип статьи:
Авторская
Нравится
Не нравится
22:19
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Авторизация